熱中症に注意しましょう！

　屋外や屋内を問わず気温や湿度が高い環境の中で、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温の上昇やめまい、体のだるさ、悪化するとけいれんや意識障害など、様々な障害をおこす症状のことです。

　熱中症の重症度は、具体的な治療の必要性の観点から、Ⅰ度・Ⅱ度・Ⅲ度に分類されています。

　暑い場所にいるのに全く汗をかかなくなったり、皮膚が乾燥したり、触るととても熱をもっていたりしたら、危険信号です。

　また、少しでも意識がおかしい場合なども、ためらわずに救急車を呼びましょう！

• こまめに水分補給をしましょう。
• エアコンを適切に使用しましょう。
• 暑いときは無理をしないようにしましょう。
• 日頃から体調管理をしましょう。

※マスク着用により熱中症のリスクが高まります！

　マスクを着けると、皮膚からの熱が逃げにくくなったり、気づかないうちに脱水になるなど、体温調節がしづらくなってしまいます。

• 屋外で十分な距離（２ｍ以上）をとれる時は、マスクをはずすようにしましょう。
• マスク着用時は、激しい運動は避けましょう。

　熱中症は予防が大切です。

　正しい知識を身につけ、十分な対策をとってください。